水分を充分にとる

ダイエットクッキーを食べる時に必ず必要なのが水分です。

コップ2杯分のお水を1食分として飲みましょう。

水分は胃を膨らまして満腹感を得る手助けをしてくれます。

また、クッキー→水→クッキー→水、というように交互に食べることで、食事に時間をかけることができ、満腹中枢に満腹サインが届きます。
コーヒーや紅茶など、好きな飲み物をプラスして、ゆっくり食事するといいでしょう。
低脂肪乳を使ったカフェラテなどもおすすめです。

満腹感を得やすくするコツとしては、ダイエットクッキーは小さいですが、半分に1回は必ず水を飲むようにするのがオススメです。
ちびちびと、ゆっくり食べましょう。

お水は一気にたくさん飲むと胃に負担がかかりますので、少しずつ飲んでください。

わたしたちは、日常、食事からもたくさんの水分を摂取しています。
ダイエットクッキーには水分がほとんどないですから、身体に必要な水分量を減らさない為にも水分を補給しましょう。