おからのダイエット効果でヤセる

すりつぶした大豆を加熱し、漉した汁が豆乳、残ったものがおからです。

ダイエットクッキーの主成分となっているのがおからです。

栄養価が高く、食物繊維が豊富なおからは、食べ続ける事でやせやすい体質に改善する力もあります。

おからのダイエット効果1＜食物繊維＞
おからに豊富な不溶性食物繊維は、体内で水分を吸収しながら膨張します。
これが腸壁を刺激し、排便を促すので、便秘を予防して腸を健全にます。

また、有害物質をすみやかに体外に排泄するデトックス効果があります。

消化されず胃に長く滞在する為、腹持ちがいいのも食物繊維のなせる技です。

おからのダイエット効果2＜大豆ペプチド＞
基礎代謝や食事後のカロリー消費を増加させ、
体脂肪の燃焼を促進させるダイエット効果があります。

おからのダイエット効果3＜たんぱく質＞
豆腐は90％近くが水分のため見た目よりは栄養成分が少なく、おからのほうがたんぱく質の栄養価は高いといわれています。
たんぱく質をしっかり摂ることで、筋肉を減らさずにダイエットができ、リバウンドを防ぎます。